Eu vou treinando querendo melhorar
Eu vou treinando querendo aprender
não se explica esse vicio de treinar 
Tem gente que tem e gente querendo ter
Quem quer seguir firme nesta caminhada
Não deve nunca esmorecer
 [bad word] certeza nessa estrada
Quem planta hoje amanhã tem o que colher
se faz frio treino pra esquentar
Se faz calor eu treino até ferver
Se estou feliz treino [bad word] 
se for tristeza vou treinar pra esquecer
Bom capoeira é feito de fundamento
Não só talento mas sim muito suor
Não leva a jeito treinando fica bom
Se leva a jeito fica ainda melhor
se vocé só treina pensando em corda
se essa é a sua motivação
escute amigo o que eu lhe digo ver se acorda
É na cabeça que fica a graduação