Вдох глубокий. Руки шире. 
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика. 
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая, 
Если жив пока ещё - 
гимнастика!
Общеукрепляющая,
Утром ободряющая, 
Если жив пока ещё - 
гимнастика!

Если вы в своей квартире - 
Лягте на пол, три-четыре!
Выполняйте правильно движения. 
Прочь влияния извне -
Привыкайте к новизне! 
Вдох глубокий до изне-
можения.
Прочь влияния извне -
Привыкайте к новизне! 
Вдох глубокий до изне-
можения.

Очень вырос в целом мире 
Гриппа вирус - три-четыре! -
Ширится, растёт заболевание.
Если хилый - сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб, 
Применяйте, люди, обтирание.
Если хилый - сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб, 
Применяйте, люди, обтирание.

Разговаривать не надо. 
Приседайте до упада,
Да не будьте мрачными и хмурыми! 
Если очень вам неймётся -
Обтирайтeсь, чем придётся, 
Водными займитесь процедурами.
Если очень вам неймётся -
Обтирайтeсь, чем придётся, 
Водными займитесь процедурами.

Не страшны дурные вести - 
начинаем бег на месте.
В выигрыше даже начинающий. 
Красота - среди бегущих
Первых нет и отстающих!
Бег на месте обще-
примиряющий.
Красота - среди бегущих
Первых нет и отстающих!
Бег на месте обще-
примиряющий.

Красота - среди бегущих
Первых нет и отстающих!
Бег на месте обще-
примиряющий.
Красота - среди бегущих
Первых нет и отстающих!
Бег на месте обще-
примиряющий.