моя дорогая, моя любимая. я понимаю, что тебе сейчас очень тяжело, ты чувствуешь себя такой одинокой и несчастной. тревога грызет тебя изнутри и не дает жить нормальной жизнью. страх нарастает, копится в глубинах хрупкой души и может вырваться наружу в любой момент. ты отключила телефон, никому не хочешь писать и выговориться, а просто остаешься с собой наедине. 

в хорошие моменты в зеркале ты видела красивую жизнерадостную девушку. пусть она много раз падала, спотыкалась о поражения и разбивала коленки, но она пытается жить дальше. и ты гордилась этой девушкой. гордилась собой. а сейчас тебе стыдно даже взглянуть на себя, потому что ты видишь уродливое существо с пустыми заплаканными глазами. оно способно лишь лежать на кровати и вариться в собственных ужасных мыслях. ты ощущаешь стыд за свою никчемность и бездействие, за апатию и лень. тебе стыдно, что ты расстраиваешься из-за пустяков, которые не имеют значения для остальных. может, ты плачешь, тем самым ненавидя себя больше. может, ты пытаешься заплакать, лишь бы заставить эмоции выплыть наружу. 

послушай, моя родная. никакие советы тебе не помогут. это нужно просто пережить. нужно пережить это ужасное состояние, обнять своего внутреннего ребенка и напомнить ему, что ты защитишь его, что ты любишь его. не стоит чувства заглушать физической болью, их нужно пропустить через себя. расслабиться, глубоко вдохнуть и попытаться понять себя. 

это всего лишь плохой день, а не плохая жизнь. если ты на грани срыва и понимаешь, что прямо сейчас готова совершить что-то ужасное, что приведет к пагубным последствиям, то попытайся усыпить своих демонов. поставь чайник, а пока он греется, выпей успокоительных. напейся их до тошноты, чтобы запретить демонам владеть тобой. налей седативный чай, ляг на кровать и жди, пока успокоишься в физическом плане. когда станет немного лучше, ты можешь поспать или же, если будут силы, почитать книгу и посмотреть сериал. 

я люблю тебя. пожалуйста, береги свою хрупкую душу и драгоценное тело. я верю, что у нас с тобой все получится. 
держись.