Для праслушивания:

ложись головой на север, прими удобное положение, раслабь тело. Представь и ощути как холодный искрящийся поток ручья омывает с Ног до головы, заполняет всё тело, наполняет все тела искрящимся, кристальным потоком, пусть тело растворится в нём. При повторном прослушивании или при прослушивании второго трека представь и ощути как находишься в спокойном, но мощном потоке реки омывающим с Головы до ног. (сначала с ног до головы, затем с головы до ног)