Раз, два, три, четыре сила твоя в теле,
Руки, ноги, голова без них спорта не выйдет.
Без мускулов в руках, победы не дождаться,
Так что (нужно больше тренироваться!)

Ни кто не идеален, ни кто не совершенен,
Но выбор твой стать хищником или мишенью.
И если не сейчас, то позже, не сдавайся
Просто (нужно больше тренироваться!)

Расклады здесь просты, с обеда и до ужина,
Тренируем тело и душу, до потери пульса.
Закаляем свой иммунитет ведь наша порода,
Это стать будущим щитом, нашего народа.

Подход за подходом, турничок и брусья,
(Я больше не могу, щас упаду тут.)
Но что бы не случилось повторяю мантру,
Если не могу, нужно больше тренироваться!

Припев.

Раз, два, три, четыре сила твоя в теле,
Руки, ноги, голова без них спорта не выйдет.
Без мускулов в руках, победы не дождаться,
Так что нужно больше тренироваться!

2 куплет.

А кто-тго до сих пор сидит в чулане,
Ведь на компе ВК, Контра и прочие регламенты
Что превращают твою жизнь в существование,
Микроба что напоминает каменное изваяние.

Ты сотый лвл в качке и в неравном спарринге,
Но боишься в подворотне встретит нарика.
Удивляешься ребятам в роликах из ЮТУБА,
Как они крутят сальто, занимаются паркуром.

Брюс Ли не сразу стал каратистом,
Фёдор Емельяненко - Медведем, что рвёт всех Гризли.
Даже Бэтмен тренировался годы,
Главное не сдать назад и не ждать погоды.

(Всё получится, не надо даже сомневаться,
Просто нужно больше тренироваться!) х2