Закаляйся,
   если хочешь быть здоров!
Постарайся
   позабыть про докторов.
Водой холодной обтирайся,
   если хочешь быть здоров!

Будь умерен
   и в одежде и в еде,
Будь уверен
   на земле и на воде,
Всегда и всюду будь уверен
   и не трусь, мой друг, нигде!

Ты не кутай
   и не прячь от ветра нос
Даже в лютый,
   показательный мороз.
Ходи прямой, а не согнутый,
   как какой-нибудь вопрос!

Всех полезней
   солнце, воздух и вода!
От болезней
   помогают нам всегда.
От всех болезней всех полезней
   солнце, воздух и вода!

Бодр и весел
   настоящий чемпион,
Много песен,
   много шуток знает он.
А кто печально нос повесил,
   будет сразу побежден!

Мамы, папы!
   Не балуйте вы детей —
Выйдут шляпы
   вместо правильных людей.
Прошу вас очень, мамы, папы:
   — Не балуйте вы детей!

Мне о спорте
   все известно, мой родной,
Зря не спорьте
   вы поэтому со мной.
Прошу,— пожалуйста, о спорте
   вы не спорьте, мой родной!