Вдох глубокий. Руки шире. 
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика. 

Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая, 
Если жив пока еще - 
гимнастика!

Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая, 
Если жив пока еще - 
гимнастика!

Если вы в своей квартире - 
Лягте на пол, три-четыре!
Выполняйте правильно движения. 

Прочь влияния извне -
Привыкайте к новизне! 
Вдох глубокий до изне-
можения.

Прочь влияния извне -
Привыкайте к новизне! 
Вдох глубокий до изне-
можения.

Очень вырос в целом мире 
Гриппа вирус - три-четыре! -
Ширятся, растет заболевание.

Если хилый - сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб, 
Применяйте, люди, об-
тирания.

Если хилый - сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб, 
Применяйте, люди, об-
Разговаривать не надо. 

Приседайте до упада,
Да не будьте мрачными и хмурыми! 

Если вам совсем неймется -
Обтирайтeсь, чем придется, 
Водными займитесь проце-
дурами!

Если вам совсем неймется -
Обтирайтeсь, чем придется, 
Водными займитесь проце-
дурами!

Не страшны дурные вести - 
Начинаем бег на месте.
В выигрыше даже начинающий. 

Красота - среди бегущих
Первых нет и отстающих!
Бег на месте обще-
примиряющий.

Красота - среди бегущих
Первых нет и отстающих!
Бег на месте обще-
примиряющий.