Вдох глубокий, руки шире,
 Не спешите - три-четыре! -
 Бодрость духа, грация и пластика!
 Общеукрепляющая,
 Утром отрезвляющая,
 Если жив пока еще, -
        гимнастика!
Общеукрепляющая,
 Утром отрезвляющая,
 Если жив пока еще, -
        гимнастика!

 Если вы в своей квартире, -
 Лягте на пол - три-четыре! -
 Выполняйте правильно движения!
 Прочь влияние извне -
 Привыкайте к новизне, -
 Вдох глубокий до изне-
        можения!
Прочь влияние извне -
 Привыкайте к новизне, -
 Вдох глубокий до изне-
        можения!

 Очень вырос в целом мире
 Гриппа вирус - три-четыре! -
 Ширится, растет заболевание.
 Если хилый - сразу в гроб!
 Сохранить здоровье чтоб -
 Применяйте, люди, об-
        тирание!
 Если хилый - сразу в гроб!
 Сохранить здоровье чтоб -
 Применяйте, люди, об-
        тирание!
 
 Разговаривать не надо -
 Приседайте до упада,
 Да не будьте мрачными и хмурыми!
 Если вам совсем неймется -
 Обтирайтесь чем придется,
 Водными займитесь проце-
        дурами!
 Если вам совсем неймется -
 Обтирайтесь чем придется,
 Водными займитесь проце-
        дурами!

 Не страшны дурные вести -
 Начинаем бежим на месте, -
 В выигрыше даже начинающий.
 Красота - среди бегущих
 Первых нет и отстающих, -
 Бег на месте общеприми-
        ряющий!
 Красота - среди бегущих
 Первых нет и отстающих, -
 Бег на месте общеприми-
        ряющий!