1- Чакра Муладхара (корневая чакра)
Начните с Чакры Mooladhara, которая расположена в промежности, между анусом и гениталиями.  Произнесите "Om Mooladhara". Мысленно представьте красный цвет. Медленно повторяйте "Lang" («ланг») несколько минут. Затем представьте, как чакра становится жидким золотом в то время, как Вы произносите "Kundalini, arohanum" несколько раз. 
Положение: промежность.
Стихия: земля
Важность: усиление твёрдости характера
Мантра: Lang