«Когда Кришна посоветовал Арджуне заниматься раджа-йогой, Арджуна, взвесив все, сказал, что это очень сложно, потому что управлять умом – это все равно, что управлять ветром. Почти невозможно управлять умом, который динамичен, неуловим, непредсказуем, спонтанен и хаотичен... Непонятно с чем работать. Нога – это нога, ее можно понюхать и погрызть )) С физическим телом понятно как работать – можно тянуть, напрягать, выполнять асаны... А ум – вроде он есть, при помощи этой невидимой силы мы взаимодействуем с внешним миром, получаем опыт, самовыражаемся через тонкое тело ума, но очень сложно понять, в какие рамки его можно засунуть, как его определить, как вообще с ним работать... Оказывается, с ним можно работать. Есть правила, следуя которым, можно ум обуздать. Мы не говорим про махамантру «Харе Кришна», вы ее и так все знаете. Мы говорим и прикладных практиках для йоги. Оказываемся, несмотря на всю его хаотичность, ум можно контролировать с помощью привязки его с каким-то циклическим процессам. Его можно «запетлить» на автоматических процессах, которых происходят в нашем теле: на дыхании, пульсе, биении сердца, циклическом наблюдении за разными частями тела «по кругу» (сознании тела по точкам), чтении мантр, созерцании янтр....» (М. Володин, начало беседы)