Когда мы произносим "Ха", у нас появляется ощущение в области пупка. А когда мы произносим "Ра", то ощущаем точку "капал", которая находится в центре головы. 

Капал - это место, где встречаются пять органов чувств. "Ха" означает боль, "Ра" - удаление боли. 

Во время медитации Хара Хара прана движется снизу вверх, и когда прана внизу мы испытываем боль, а когда прана вверху - боль рассеивается. Звук Хара Хара оказывает влияние на тело, ум и пространство вокруг нас. И эта вибрация наполняет пространство счастьем и покоем. Когда мы произносим Хара Хара, мы чувствуем, как божественный свет нисходит на нас.