…Обычно человек думает, что эффективность заключена во времени, что если я чем-то долго занимаюсь, то это меня сделает эффективным. Не всегда так. Можно чем-то очень долго заниматься, а толку никакого. Принцип в чем? Принцип не в том, сколько времени я прилагаю. Принцип в том, не сколько времени я чищу картошку, а в том как я ее чищу. Принцип не в том, сколько я временя ужин готовлю, а насколько он качественный получается. Принцип не в том, сколько я учу, а что я учу. То есть, в общем-то, принцип не в том сколько, а в том как. 

И дается объяснение, как достичь этой максимальной результативности. Этот секрет объясняется в концепции внимательности. Человек думает, что внимательным нужно быть в важном деле, и он выбирает какое-то важное дело, думает: «Это мое увлечение, это самое главное, и я в этом буду внимательным ». А все остальное делает спустя рукава. Не концентрируется. И в результате у него ничего не получается. Потому, что он все время действует не внимательно. И когда он пытается сконцентрироваться  на внимательном, на том, что действительно нужно, у него опять ничего не получается. Все разваливается. 

Поэтому в йоге объясняется, что внимательность это также стиль жизни. Эффективность это стиль жизни. То есть я внимателен во всем…