Guck dir diese Muskeln an, nenn mich den Muskelmann,
ich pump die Hantelbank, vergrößere meinen [bad word] 
Ich muss das Eisen drücken nur so gibts nen breiten Rücken,
ja wir sind zwei breite Typen, du Pudding musst weiterüben.
Ich pumpe ständig Stahl, Biceps sieht aus wie en Tennisball,
Leute die mich sehen denken, dass ich bisjetzt im Gefängnis saß.
Ich pumpe im Ghetto Fitness, dass ist das was wir machen,
hier trainieren viele Kanacken mit [bad word] Stiernacken.
Und was willst du hier machen, das ist Pump auf andere Weise,
du Vogel kackst dich ein, wenn ich dir meine Hantel zeige.
Sie spreizen die Beine, wenn ich mein Body den Schlampen zeige,
aus langeweile spielen wir Frisbee mit ner Hantelscheibe.
Pump das Gewicht hoch, wenn der [bad word] dich stört,
guck ich spann die Muskeln an in meinem Muskelshirt.
Ich mach mich warm, wenn ich die ersten 100kg stämm,
pump im Unterhemd, damit sich meinen Body bewundern könn.

Refrain:

Spann die Muskeln an, pump die Hantelbank,
lass den [bad word] raus, pump die Hantelbank,
pack noch mehr Gewichte ran, pump die Hantelbank,
wenn sich die Wut in dir staut, pump die Hantelbank.

Spann die Muskeln an, pump die Hantelbank,
lass den [bad word] raus, pump die Hantelbank,
pack noch mehr Gewichte ran, pump die Hantelbank,
wenn sich die Wut in dir staut, pump die Hantelbank.

Atme ein, atme aus, pump die Hantelbank, pump die Hantelbank.
Atme ein, atme aus, pump, pump die Hantelbank, pump die Hantelbank.

Das ist Manneskraft, ich pumpe meine Hantelbank,
so stark wie ein Pitbull und durch Automatikk jetzt anerkannt.
Guck dir diese Arme, seine Adern und die Hanteln an,
Sixpack und Schweiß auf dem Körper, das ist Attakan.
Guck mich an ich pump die Bank während ihr Party macht,
ich pump die Hantelbank, sogar nach einer langen Party Nacht.
Ich pumpe da wo sie aufs Laufband verzichten,
pures Eisen, hier gibt es nicht einmal Ziffern auf den Gewichten.
Ich pump so lange, bis ich ausseh wie ein Bär,
zuviel Gewicht, dann eben noch ne Line mehr.
Ich bin ein Bodybuilder, des es mehr als Hobby Digger,
5 Megapixel Mädels, machen von meinem Body Bilder.
Alles was ich brauch, ist ne passende [bad word] 
ob Mic oder Eisen, sie spüren den Hass und den [bad word] 
Stickige Luft, hier gibt es keine Fenster,
das sind 4 Wände, eine Hantelbank und 2 Gangster.

Refrain:

Spann die Muskeln an, pump die Hantelbank,
lass den [bad word] raus, pump die Hantelbank,
pack noch mehr Gewichte ran, pump die Hantelbank,
wenn sich die Wut in dir staut, pump die Hantelbank.

Spann die Muskeln an, pump die Hantelbank,
lass den [bad word] raus, pump die Hantelbank,
pack noch mehr Gewichte ran, pump die Hantelbank,
wenn sich die Wut in dir staut, pump die Hantelbank.