1 куплет
Противник слаб ты не победим
Твой статус сила его статус никотин 
Думай головой решай руками 
Если ты со мной един со всеми нами

Вэлком ту хэл добро пожаловать в ад 
Скользит турник зато крепнет твой хват
Держись до конца тяни до упора 
Рожденный в Ярославле сможет свернуть горы

Припев
Качай железо парень взбирайся на турник
И делай раз два раз два с нами 
Качай железо парень лишь так мужчиной станешь
И боя своего ты не п поиграешь вперед!

2 куплет
Тут не спортзал это улица здесь сила
За нами наш район делаем все красиво
Начало дня с пробежки где ты с природой един
Это секрет успеха и станешь непобедим

Время давно показало кто курит или пьет
В могилу ляжет рано того судьба убьет
Сила в русском духе не проиграй этот бой
Самая трудная работа над собой

3 куплет 

Еще в 8 лет я сделал выход иголку
В то время ты слюнтяй играл в контру без толку
Мы склепку на две с друзьями учили во дворе 
Пока ты пьяный смеялся подсевший к наркоте
Есть офицерский и луна подъем переворот
Мы за здоровый образ жизни из года в год
Планета крутиться вокруг одной звезды
И это Солнце его брат крутим мы