Сделайте шейный замок, вдох;
 Эк – коротко, втягивая живот,
 Онг и Кар – долгие, равные по длительности. 
Вдох: Сат – коротко, втягивая живот, Наам – долгое, 
Сири – с остатком воздуха,
 - короткий вдох верхушкой легких – Вахе Гуру.

Эта мантра развивает чувствительность наших взаимоотношений между нашей личной душой и универсальной душой. Эту мантру называют утренний зов, и она создает чуткое взаимодействие между вами и универсальной творческой энергией, т.е. она инициирует Кундалини