ИНСТРУКЦИЯ

Медитация длится 30 минут и состоит из двух стадий. Для проведения второй стадии приводятся два варианта, вы можете выбрать тот, который лучше подходит в данный момент. Медитация заканчивается, когда вы услышите три гонга.

Первая стадия: 15 минут
Либо в одиночку или в группе, закройте глаза и начинайте говорить все, что хочет быть выражено через вас - все, что вы когда-нибудь хотели сказать, но не смогли сказать, из-за воспитания, образования, культуры, общества. Делайте это тотально, с энтузиазмом. Все, что появляется в вашем уме - выбросите это. Просто избегайте те языки, которые вы знаете. Если вы не знаете китайского, говорите по-китайски! Используйте японский, если вы не знаете японский язык. И наоборот. Не используйте немецкий, если вы знаете немецкий язык.

Превратите все ваше сумасшествие в мусор, бред, звуки, жесты. Просто позволяйте быть выраженному всему, что приходит в ум, не беспокоясь о его рациональности, целесообразности, смысла, значения. Впервые у вас есть для этого полная свобода, такая же как у птиц.

Ум всегда думает значениями слов. Тарабарщина помогает сломать эту модель постоянной вербализации. Вас не должно беспокоить арабский ли это или иврит или китайский, вы можете говорить на любом языке, который вы не знаете. Просто избегайте того языка, который вы знаете, потому что язык, который вы знаете, не позволит вам выразить весь ваш абсурд. Не подавляя свои мысли, вы можете просто выбросить их - в бред. И то же самое, пусть все ваше тело также выражает все.

Будьте искренне, сделать это своей реальностью. Просто станьте сумасшедшим.

Вторая стадия: 15 минут - вариант 1
Лягте на живот и чувствуйте, как будто вы объединяетесь с Матерью-Землей. С каждым выдохом, чувствуйте как вы сливаетесь с Землей под вами.

Вторая стадия: 15 минут - вариант 2
Молча расслабьтесь – сидите с закрытыми глазами, наблюдая небо внутри вас.