[bad word] [bad word] net/31026993 
Сек. 1-8 – марш на месте 
Сек. 8-15 поется вот этот куплет: 
ЧТО НАМ НУЖНО ДЛЯ ЗАРЯДКИ? 
ВРОЗЬ НОСКИ И ВМЕСТЕ ПЯТКИ. 
НАЧИНАЕМ С ПУСТЯКА: 
ТЯНЕМСЯ ДО ПОТОЛКА. 
А с сек. 16- 23 – выполняются потягивания 
Затем с сек. 23 по 30 поется вот этот куплет: 
НЕ БЕДА, ЧТО НЕ ДОСТАЛИ- 
РАСПРЯМИЛИСЬ. ВЫШЕ СТАЛИ! 
И СТОИМ НЕ `РУКИ В БРЮКИ`- 
ПЕРЕД ГРУДЬЮ СТАВИМ РУКИ. 
С сек. 3 1- 38 – выполняются махи руками в стороны 
Затем с сек. 38 по 46 поется вот этот куплет: 
ЧТОБ ЗА ЛЕНЬ НАС НЕ РУГАЛИ, 
ПОВТОРИМ РЫВКИ РУКАМИ. 
ЭЙ, НЕ ГОРБИТЬСЯ, РЕБЯТКИ! 
ДО КОНЦА СВОДИ ЛОПАТКИ! 
С сек. 46 – 53 – можно выполнять махи руками вверх 
Затем с сек. 54 по 1.01 - поется вот этот куплет: 
СТОЙ! ОПОРА ЕСТЬ ДЛЯ НОГ? 
РУКУ ВВЕРХ, ДРУГУЮ - В БОК. 
С УПРАЖНЕНИЕМ ЗНАКОМЫ? 
НАЗЫВАЕТСЯ НАКЛОНЫ. 
С сек. 1.01 по 1.09 – можно выполнять наклоны право-лево с помощью прав.-лев. руки 
Затем с сек. 1.09 по 1.16 - поется вот этот куплет: 
ВПРАВО-ВЛЕВО ПОВТОРЯЕМ, 
ГНЕМ СЕБЯ И ВЫПРЯМЛЯЕМ. 
А ТЕПЕРЬ НАКЛОН ВПЕРЕД. 
РУКИ В СТОРОНЫ. И ВОТ 
С сек. 1.17 по 1.24 – можно выполнять наклоны вперед 
Затем с сек. 1.25 по 1.32 - поется вот этот куплет: 
КАЖЕТСЯ, ЧТО ВЕРТИТСЯ 
ВЕТРЯНАЯ МЕЛЬНИЦА. 
ВСТАЛИ. ВЫДОХНУЛИ: `ОХ!` 
ВДОХ И ВЫДОХ. СНОВА - ВДОХ. 
С сек. 1.33 по 1.39 – выполнять упр. «мельница» 
Затем с сек. 1.40 по 1.47 - поется вот этот куплет: 
ОТДЫШАЛИСЬ И ВСЕ ВМЕСТЕ 
МЫ ПОПРЫГАЕМ НА МЕСТЕ. 
ТЕЛО СИЛОЙ ЗАРЯДИЛИ - 
ПРО УЛЫБКУ НЕ ЗАБЫЛИ. 
С сек. 1.48 по 1.55 – выполнять прыжки 

ЗАТЕМ: 1.56 – 2.41 - свободные упражнения по показу физ. инструктора или свободные танц. движения. 
И. 2.42- 2.57 - восстановление дыхания. 

И!!!!! Самое главное!!!!!! 
Можно попросить девочек-соловушек это спеть и будет нам счастье