Туп, туп, туби-дуби-дуп,
Туп, туп, туби-дуби-дуп,
Туп, туп, туби-дуби-дуп,
Биду-бидуп туп туби-дуби-дуп туп туп!

Прыг-скок с пятки на носок,
Прыг-скок - 2 наклона вбок,
Прыг-скок - 3 подъёма ног
И 33 прыжка под самый потолок!

Скок-прыг, если не привык,
Прыг-скок - привыкай, дружок!
- Ой, ой, я хочу домой!
- Оставить всем нытьё и повторять за мной!

Нам нужно всем движенье - никому не отставать!
Чтоб из телосложенья лишнее всё вычитать!

Прыг-скок, сделай кувырок!
Прыг-скок - жалко, что не смог.
Прыг-скок, ты ещё не взмок?
Ну, значит, мало пока ты калорий сжёг!

Вот так, сделай первый шаг,
Не стой, а за ним - второй!
И шагам примерно к трём
Ты можешь стать богатырём!
- Сейчас умрём!

- Нам не остановиться - всем держаться огурцом!
А чтоб восстановиться - нужно кушать, но не всё!

Прыг-скок, можно творожок,
Лук, злак, натуральный сок.
- Прыг-скок, а можно пирожок?
- Конечно, можно, только не тебе, дружок!

Зато строен и высок
Тот, кто делает прыг-скок.
Тот, кто делает скок-прыг
Достигнет совершенства!
- Я уже достиг!

- Вливайтесь с оптимизмом в наши стройные ряды!
Живите полной жизнью, но без лишней полноты!

Туп, туп, туби-дуби-дуп,
Туп, туп, туби-дуби-дуп,
Туп, туп, туби-дуби-дуп,
Биду-бидуп туп туби-дуби-дуп туп туп!