Сядьте в кресло, расслабьтесь. 
Опуститесь в полный покой. 
Телевизор бесшумно 
Работает сам с собой. 

Вы делаете вдох. Выдох. 
Будет все хорошо. 
Вы делаете вдох. Выдох. 
Еще, еще и еще. 

Небо ночное черным-черно. 
Нет печали о прожитом дне. 
И не надо смотреть в окно. 
Отвернитесь лицом к стене. 

Вы делаете вдох. Выдох. 
Будет все хорошо. 
Вы делаете вдох. Выдох. 
Еще, еще и еще. 

Мысли тревожные вас не гнетут. 
Ваш дом - это ваша нора. 
Будни суровые завтра ждут. 
Все праздники были вчера. 

Вы делаете вдох. Выдох. 
Будет все хорошо. 
Вы делаете вдох. Выдох. 
Еще, еще и еще.